Hábitos saludables

La ciencia cambia de opinión sobre las almendras. Ya era hora!

Los frutos secos no engordan, sino todo lo contrario. Recomiendo encarecidamente lo último que han publicado varios medios de comunicación en los últimos días. En estos artículos hablan sobre los frutos secos y la ganancia o pérdida de peso. Las últimas informaciones al respecto señalan que los frutos secos no sólo no están relacionados con la ganancia de peso. Incluso pueden contribuir a disminuirlo. Además, recomiendan los frutos secos para el maridaje de platos durante esta Navidad. Eso sí, hay que [...]

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niños y almendras

Los niños pueden consumir almendras a partir de los dos años

Todos sabemos que las almendras son ricas en proteínas, aportan energía, fibra y minerales. Son ideales para los niños, pero hay que procurar dárselas a los pequeños sólo a partir de los dos años, no antes. Las almendras resultarán ideales para acompañar algunas meriendas, por ejemplo las que sean con yogur o con alguna fruta. Si les gusta y les habitúas tendrás una fuente de energía ideal para que el pequeño pase el día bien alimentado. Conseguirlo en el desayuno [...]

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alimentación saludable

A favor de una agricultura saludable y sostenible

La Red de Ciudades por la Agroecología ha hecho un llamamiento a otras entidades locales para asegurar el derecho a una alimentación sostenible y saludable. Durante dos días se han llevado a cabo en Zaragoza diferentes acciones organizadas por la Red, centradas en la salud y el derecho a la alimentación. A esta cita han asistido representantes de más de 20 municipios, que representan a más de 9 millones de habitantes, y 40 organizaciones sociales de ámbito estatal y local, [...]

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Consejos para tener un embarazo saludable

Estos son los consejos para tener un embarazo saludable. Además de acudir al médico para que haga un seguimiento, además de comer con más frecuencia, aunque no más cantidad, es importante seguir una dieta adecuada y en la que se tienen que apartar ciertos alimentos como los embutidos, los lácteos no pasteurizados y prueba a recuperar fuerzas con las almendras o cualquier otro fruto seco. Consejos: Acude a un médico para que realice el seguimiento de tu embarazo y siempre que [...]

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Las almendras y las grasas monoinsaturadas

Las grasa monoinsaturadas son un tipo de grasa alimentaria saludable que se encuentra en algunos alimentos. Las contienen los frutos secos como las almendras, los aceites vegetales, las frutas, las legumbres o las semillas, así como el pescado. Las grasas monoinsaturadas son buenas en muchos sentidos. En primer lugar ayudan a reducir los niveles de colesterol malo o LDL, que puede provocar la obstrucción y el bloqueo de los vasos sanguíneos, de ahí la importancia de mantener bajo control este tipo [...]

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Almendras para aumentar el colesterol bueno y reducir el malo

Una dieta sana contribuye a llevar una vida sana. Distinguir entre alimentos que nos proporcionan colesterol bueno o malo es clave para mejorar nuestro estado. Si tiene dudas, no tiene más que introducir unas almendras al día en su dieta, y le proporcionarán una interesante dosis de colesterol bueno. Una dieta nutritiva que incluye almendras disminuye notablemente los niveles de LDL. Introduciendo unas almendras al día mejorará su salud. Junto a los cereales, el aceite de oliva, las legumbres o [...]

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¿Qué comer si estoy fuera?

El 70 por ciento de los trabajadores de las grandes ciudades acude a restaurantes al mediodía y en días laborables. Debido a las diferentes jornadas laborales, muchos trabajadores tienen que comer fuera de casa. Algunos lo hacen en la oficina y otros recurren a la restauración, el 70 por ciento de los trabajadores de las grandes ciudades acude a restaurantes al mediodía y en días laborables. “5 al día” nos da algunos consejos útiles para comer sano fuera de casa. En [...]

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